🧘 스트레스를 줄이는 일상 루틴 – 마음이 편해지는 작지만 강한 습관
요즘, 하루에도 몇 번씩 마음이 조급해지고 가슴이 답답해질 때가 있지 않으신가요? 저도 사소한 일에도 민감하게 반응하고, 밤이 되면 생각이 많아져 쉽게 잠들지 못했던 시기가 있었어요. 그때부터 저는 몸과 마음을 동시에 가라앉힐 수 있는 ‘일상 속 스트레스 완화 루틴’을 만들어 실천해보기 시작했어요. 물론 처음엔 조금 어색했지만, 하나하나 루틴으로 익숙해지면서 감정이 조금씩 차분해지는 걸 느꼈답니다. 오늘은 그런 … 더 읽기