🫁 깊은 숨을 위한 호흡 근육 루틴
얕은 호흡에서 벗어나 깊고 안정적인 숨으로 전환하세요. 호흡 근육을 강화하고 심리적 안정까지 돕는 저녁 호흡 루틴을 소개합니다. 저도 한동안은 숨이 자꾸 얕아지는 느낌 때문에 답답함과 긴장감을 자주 경험했어요. 특히 스트레스를 받을수록 숨이 짧아지는 걸 느꼈죠. 그런데 매일 짧은 호흡 근육 훈련 루틴을 시작하면서 숨이 훨씬 깊어지고 심리적 안정감까지 따라오더라고요. 오늘은 저의 실제 경험을 바탕으로 호흡 … 더 읽기