🕯 수면 전 향기 루틴 (아로마/허브 활용법)
잠들기 전 향기로 심신을 이완시키는 방법! 아로마 오일과 허브를 활용한 수면 루틴을 소개합니다. 저도 한동안은 머릿속이 복잡해서 잠이 쉽게 들지 않았어요. 그럴 때마다 큰 도움이 된 게 바로 ‘향기 루틴’이었습니다. 라벤더, 캐모마일, 베르가못 등 은은한 향이 몸과 마음을 부드럽게 풀어주며 숙면을 이끌어주더라고요. 오늘은 제가 직접 사용하며 효과를 느낀 아로마 오일 & 허브 활용법을 정리해서 알려드릴게요. … 더 읽기