💡 장 건강을 지키는 일상 루틴 5가지 – 소화와 면역, 확실히 달라졌어요
혹시 저처럼 매일 아침 불편한 속 때문에 하루를 찜찜하게 시작하신 적 있으신가요? 저는 몇 달 전부터 장 트러블이 자주 생기면서, 몸도 무겁고 피부도 뒤집히더라고요. 처음엔 단순한 식습관 문제인 줄 알았는데, 꾸준히 루틴을 바꾸고 나서야 진짜 효과가 나기 시작했어요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 ‘장 건강 루틴 5가지’를 공유해보려 해요. 약이나 유산균에만 의존하지 않고, … 더 읽기