저염식

혹시 저녁이 되면 얼굴이나 발이 붓는 걸 느끼시나요? 저도 예전엔 아침보다 저녁에 더 부은 얼굴을 보고 깜짝 놀랄 때가 있었어요. 특히 외식하거나 짠 음식을 먹은 날은 몸이 무겁고 지치는 기분까지 들더라고요. 그래서 저는 저녁 식단을 바꿔보기로 했어요. ‘소금기를 빼주는 루틴’을 만들어 본 결과, 다음 날 몸이 훨씬 가벼워지고 숙면에도 도움이 되더라고요! 오늘은 제가 실천하고 있는 … 더 읽기