저녁 습관

“오늘 하루, 나 어떻게 지냈지?” 문득 잠자리에 누웠을 때 하루가 정리되지 않은 감정의 잔상으로 남아 있을 때가 있어요. 누구에겐 말 한 마디가, 누구에겐 무거운 마음이, 마치 옷걸이에 걸지 못한 옷처럼 하루 끝에 머물러 있죠. 저도 그랬어요. 피곤한 몸으로 이불에 들어가도, 하루를 ‘감정적으로’ 마무리하지 못하면 잠이 쉽게 오지 않더라고요. 그래서 저는 ‘감정 방정리 루틴’을 만들었어요. 하루를 … 더 읽기

“이불만 덮으면 생각이 폭주해요…” 눈은 감았지만, 머릿속은 끝없이 돌고 도는 생각들. 오늘 했던 말, 놓쳤던 일, 후회, 걱정, 불안… 저도 그런 밤을 많이 겪었어요. 몸은 쉬고 싶은데 마음은 놓아주질 않아서, 잠이 아니라 자책 속에 잠겨버리는 날들 말이에요. 그런 밤이 반복되다 보니 깨달았어요. “생각을 멈추는 게 아니라, 감정을 정리해야 하는구나.” 그래서 만든 루틴이 있어요. 잠들기 전 … 더 읽기