저녁 스트레칭

“어깨에 돌덩이 하나 얹힌 것 같아…” 하루를 마무리할 때면, 저도 종종 이런 생각이 들어요. 몸이 뻐근하고, 무언가 눌리는 듯한 느낌. 이건 단순한 피로가 아니라 감정과 스트레스가 몸에 쌓인 신호더라고요. 그래서 전 요즘 잠들기 전 ‘몸을 풀어주는 루틴’을 꾸준히 실천하고 있어요. 하루의 긴장을 푸는 이 루틴 덕분에 훨씬 부드럽고 편안하게 잠들 수 있게 되었어요. 오늘은 저처럼 … 더 읽기