자기 보호 습관

“왜 나는 이렇게 소리에 민감할까?” 창밖 오토바이 소리, 윗집 발자국 소리, 전자제품 알람음… 하루 종일 이어지는 작고 날카로운 소음들에 마음이 무너지는 날이 있어요. 저도 정말 많이 그랬어요. 특히 감정이 예민해진 날엔 작은 소리도 견디기 힘들었어요. 그럴 땐 ‘내가 너무 예민한 걸까?’ 하며 자책하기도 했고요. 하지만 지금은 달라졌어요. 소리를 피하는 게 아니라, 나를 안정시키는 루틴을 만들었거든요. … 더 읽기