💨 숨이 얕을 때 활용하는 복식호흡 루틴

불안하거나 긴장될 때 숨이 가빠지고 얕아질 수 있어요. 이럴 땐 복식호흡으로 마음과 몸을 함께 안정시키는 저녁 루틴을 실천해보세요. 저도 스트레스가 많거나 긴장이 심할 때 “숨을 쉬는 것조차 어렵다”는 느낌을 자주 받았어요. 호흡이 얕아지면 머리가 어지럽거나, 가슴이 답답해지곤 했죠. 하지만 매일 복식호흡 루틴을 실천하면서 호흡이 깊어지고, 마음도 함께 차분해지는 경험을 하게 되었어요. 이번 글에서는 숨이 얕아질 … 더 읽기