아침 루틴

출근 전부터 마음이 복잡하고, 버스나 지하철에선 이미 지쳐있던 경험… 혹시 있으신가요? 저도 늘 그랬어요. 아침에 일어나자마자 ‘또 시작이구나’ 하는 생각에 머리가 무거워졌고, 출근길엔 괜히 숨이 가빠질 때도 있었죠. 그러다 ‘내 아침 감정을 조금만 정리해볼까?’ 하는 마음으로 아침 멘탈 루틴을 만들어보게 되었어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 루틴을 소개드릴게요. 하루를 마음 편하게 시작하는 루틴이 우리 모두에게 … 더 읽기

혹시 아침마다 정신없이 준비하다 보면, 정작 내 몸은 돌보지 못한 채 하루를 시작하게 되지 않으시나요? 저도 한동안은 매일 출근 전 10분도 여유가 없었어요. 그런데 어느 날, 체력은 바닥나고 집중력도 점점 떨어지더라고요. 그때부터 출근 전에 단 30분이라도 ‘나를 위한 시간’을 만들자고 마음먹었죠. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 출근 전에 건강을 챙기는 루틴을 정리해드릴게요. 누구나 실천할 수 있도록 … 더 읽기