식단 루틴

🍳 간단하게 챙기는 단백질 아침 식단 레시피

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단백질 아침 식단 이미지

출근 전, 아이들 등교 전 바쁜 아침에도 충분히 가능해요! 빠르고 간단하게 만들 수 있는 단백질 아침 식단 레시피를 소개합니다. 아침 식사는 하루 에너지의 시작점이자, 컨디션을 좌우하는 중요한 시간이에요. 하지만 현실은 너무 바쁘고 정신없죠 😅 그래서 오늘은 10분 이내, 조리도 쉽고 영양까지 꽉 찬 단백질 아침 식단 레시피를 소개하려고 해요. 입맛 없을 때, 시간 없을 때도 … 더 읽기

🍽️배달 음식 후 죄책감을 줄여주는 식단 회복 루틴

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“또 배달 시켰다…” 먹고 나면 늘 마음 한편에 남는 그 죄책감, 저도 너무 익숙해요. 정말 배고픈 게 아니라, 지치고 힘들어서 음식을 주문할 때가 많았어요. 그러다 보면 식사 후엔 몸도 마음도 무거워지고, “이렇게 먹고 괜찮은 걸까?”란 생각에 스스로를 자꾸 탓하게 되죠. 하지만 저는 이제 더 이상 죄책감에 머무르지 않기로 했어요. 다음 끼니를 회복의 기회로 삼는 루틴, … 더 읽기