🦴 어깨 결림을 줄이는 저녁 스트레칭 루틴
하루 종일 굳어버린 어깨, 저녁 스트레칭으로 가볍게 풀어보세요. 통증 완화와 숙면을 돕는 어깨 이완 루틴을 소개합니다. 저도 한동안은 어깨 결림 때문에 밤마다 잠을 설치곤 했어요. 장시간 앉아있는 자세, 스마트폰, 업무 스트레스가 하루 종일 어깨를 굳게 만들고 있었더라고요. 그런데 매일 저녁 5~10분 짧은 스트레칭 루틴을 시작하면서 통증도 줄고, 잠들기 전 몸의 이완 속도가 확실히 빨라졌습니다. 오늘은 … 더 읽기