스트레칭루틴

하루 종일 쌓인 뒷목 뻐근함, 간단한 루틴으로 부드럽게 풀어보세요. 통증 완화와 수면 질 향상을 돕는 뒷목 이완법을 소개합니다. 저도 한동안 뒷목이 항상 굳어있는 느낌 때문에 집중도 떨어지고, 잠도 뒤척이곤 했어요. 목 뒤가 당기고 무거운 그 느낌, 정말 불편하죠. 그런데 간단한 스트레칭과 이완 루틴을 꾸준히 실천하면서 뻐근함이 사라지고, 숙면까지 따라오는 변화를 체험했어요. 오늘은 저의 실전 경험을 … 더 읽기