💭생각이 많아 잠 못 드는 날을 위한 감정 정리 루틴
“이불만 덮으면 생각이 폭주해요…” 눈은 감았지만, 머릿속은 끝없이 돌고 도는 생각들. 오늘 했던 말, 놓쳤던 일, 후회, 걱정, 불안… 저도 그런 밤을 많이 겪었어요. 몸은 쉬고 싶은데 마음은 놓아주질 않아서, 잠이 아니라 자책 속에 잠겨버리는 날들 말이에요. 그런 밤이 반복되다 보니 깨달았어요. “생각을 멈추는 게 아니라, 감정을 정리해야 하는구나.” 그래서 만든 루틴이 있어요. 잠들기 전 … 더 읽기