생활루틴

머리가 지끈지끈… 일하는 중에도, 쉬는 중에도 계속되는 두통 때문에 하루가 엉망이 될 때가 많았어요. 진통제를 자주 먹는 것도 꺼려졌고, 자연스럽게 나아지는 방법을 찾고 싶었죠. 그때부터 생활 속에서 바꿀 수 있는 것들을 하나씩 시도해보기 시작했어요. ‘두통을 유발하는 원인을 줄이자’는 생각으로요. 오늘은 제가 실제로 효과를 느낀 ‘두통 줄이기 루틴 5가지’를 공유해드릴게요. 약 없이 머리가 가벼워졌던 루틴들, 같이 … 더 읽기

하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면, 어느 순간 다리가 뻐근하고 저릿해지는 느낌… 저만 그런 거 아니죠? 저는 직업 특성상 오래 앉아 있는 시간이 많아서 다리 부종과 피로감이 늘 따라다녔어요. 처음엔 단순한 피곤함이라 생각했지만, 반복되다 보니 집중력 저하에 무기력감까지 오더라고요. 그래서 생활 속에서 바꿀 수 있는 혈액순환 루틴을 하나씩 실천해보기 시작했어요. 오늘은 제가 실제로 효과를 … 더 읽기