건강 정보를 공유하는 블로그
부모님 건강을 위한 루테인, 오메가3, 칼슘 등 핵심 영양소 5가지를 소개합니다. 각 성분의 효능과 복용 팁까지 꼼꼼히 알려드려요. 5월 가정의 달이 되면, 자연스럽게 부모님 건강에 대해 한 번쯤 더 생각하게 돼요. 😊 저희 부모님도 연세가 드시면서 피로감이나 소화 불량 같은 작은 불편을 자주 말씀하시거든요. 그래서 올해는 단순한 선물보다는, 진짜 도움이 될 수 있는 영양소를 챙겨드리자는 … Read more
칼슘은 나이 들수록 더 중요해지죠. 뼈와 근육 건강, 놓치지 말아야 할 칼슘의 신호와 보충법을 정리해드릴게요 😊 최근 들어 이유 없이 손발이 저리거나, 종아리가 자주 쥐가 나시는 분 계신가요? 저도 밤에 잘 때 종종 종아리가 심하게 당기곤 했는데요, 건강검진 결과 칼슘 수치가 낮고 비타민D도 부족하다는 소견을 받았어요. 칼슘은 단순히 뼈만의 문제가 아니라, 신경과 근육 기능 전반에 … Read more
햇빛이 부족한 계절, 혹시 나도 비타민D가 부족한 걸까? 증상부터 보충법까지 현실적인 해결 팁을 알려드릴게요 😊 최근 들어 유독 피곤하거나, 이유 없이 근육통이나 기분 변화가 느껴지시나요? 저도 어느 날부터 작은 움직임에도 몸이 뻐근하고, 무기력한 날이 많아졌어요. 단순한 피로일 줄 알았는데, 검진 결과 비타민D 수치가 부족하더라고요. 비타민D는 단순히 뼈 건강만을 위한 영양소가 아니에요. 우울감, 면역력 저하, 수면장애 … Read more