🥦 면역력을 높이는 자연식 식단 루틴 – 내가 먹고 달라진 것들
예전엔 계절이 바뀔 때마다 꼭 감기에 걸렸고, 뭔가 늘 피곤한 상태가 일상이었어요. 약국에 자주 가고 유산균, 비타민도 챙겨봤지만 큰 변화는 없더라고요. 그러다가 식단 자체를 바꾸기 시작하면서부터 진짜 면역력이 회복되기 시작했어요. 오늘은 제가 지난 몇 개월 동안 실천해온 ‘면역력을 높이는 자연식 식단 루틴’을 공유해보려고 해요. 하루 3끼를 전부 바꾸지 않아도, 딱 몇 가지 원칙만으로 몸이 확실히 … 더 읽기