멘탈 회복

출근 전부터 마음이 복잡하고, 버스나 지하철에선 이미 지쳐있던 경험… 혹시 있으신가요? 저도 늘 그랬어요. 아침에 일어나자마자 ‘또 시작이구나’ 하는 생각에 머리가 무거워졌고, 출근길엔 괜히 숨이 가빠질 때도 있었죠. 그러다 ‘내 아침 감정을 조금만 정리해볼까?’ 하는 마음으로 아침 멘탈 루틴을 만들어보게 되었어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 루틴을 소개드릴게요. 하루를 마음 편하게 시작하는 루틴이 우리 모두에게 … 더 읽기

하루 종일 화면을 보고 나면, 눈이 아프고 멍해지는 느낌… 혹시 느껴보신 적 있나요? 저는 스마트폰이나 노트북을 오래 쓰는 날이면 눈도 시리고, 머리도 띵한 느낌이 들더라고요. 가끔은 내가 무엇을 보고 있었는지도 기억이 안 날 정도로요. 그런 날이 반복되자, ‘몸이 아니라 뇌가 피곤하다’는 감각이 뚜렷해졌어요. 그래서 직접 ‘디지털 피로를 회복하는 루틴’을 만들어 실천해보기 시작했어요. 오늘은 그 루틴을 … 더 읽기