말없이돌보기

아무 말도 하고 싶지 않은 날, 감정이 말로 풀리지 않을 때 도움이 되는 비언어 루틴을 소개합니다. 감각과 움직임으로 마음을 돌보는 방법을 함께 느껴보세요. “그냥 조용히 있고 싶어…” 이런 날, 있으시죠? 누가 뭐라 한 것도 아닌데, 목소리를 내는 게 버겁고, 문자 하나조차도 길게 느껴지는 날. 저는 그럴 때 “말이 없어도 괜찮아”라고 제게 허락해요. 그리고 비언어 루틴으로 … 더 읽기