마음다독이기

자책이 멈추지 않을 때 감정을 돌보는 루틴을 소개합니다. 자기비난에서 벗어나 마음을 회복하는 방법을 함께 나눠요. 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요? “왜 그랬을까, 왜 나는 항상 이 모양일까…” 저도요. 누가 뭐라 하지 않아도, 제 자신에게 쏟아붓는 비난이 가장 아프게 느껴지던 때가 있었어요. 사소한 실수 하나에도 머릿속에 재판이 열리고, 몇 날 며칠이나 ‘나 자신’을 붙잡고 다그치곤 … 더 읽기