🌡 여름밤 더위로 인한 불면 해결 루틴
무더운 여름밤, 뒤척이며 잠 못 드는 이유? 체온 조절과 시원한 수면 환경으로 불면을 해결하는 루틴을 소개합니다. 혹시 저처럼 여름밤마다 땀에 젖어 뒤척이다가 결국 새벽까지 잠 못 이루신 적 있으신가요? 저는 특히 에어컨을 켜도 껐다 켰다 반복하다 보니 오히려 더 뒤숭숭한 밤이 많았어요. 여름철엔 단순히 더운 것만이 아니라, 체온 리듬이 깨지는 것도 큰 원인이 되더라고요. 그래서 … 더 읽기
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무더운 여름밤, 뒤척이며 잠 못 드는 이유? 체온 조절과 시원한 수면 환경으로 불면을 해결하는 루틴을 소개합니다. 혹시 저처럼 여름밤마다 땀에 젖어 뒤척이다가 결국 새벽까지 잠 못 이루신 적 있으신가요? 저는 특히 에어컨을 켜도 껐다 켰다 반복하다 보니 오히려 더 뒤숭숭한 밤이 많았어요. 여름철엔 단순히 더운 것만이 아니라, 체온 리듬이 깨지는 것도 큰 원인이 되더라고요. 그래서 … 더 읽기