☀️ 비타민D 부족 증상과 보충법, 햇볕 말고도 방법이 있어요!
햇빛이 부족한 계절, 혹시 나도 비타민D가 부족한 걸까? 증상부터 보충법까지 현실적인 해결 팁을 알려드릴게요 😊 최근 들어 유독 피곤하거나, 이유 없이 근육통이나 기분 변화가 느껴지시나요? 저도 어느 날부터 작은 움직임에도 몸이 뻐근하고, 무기력한 날이 많아졌어요. 단순한 피로일 줄 알았는데, 검진 결과 비타민D 수치가 부족하더라고요. 비타민D는 단순히 뼈 건강만을 위한 영양소가 아니에요. 우울감, 면역력 저하, 수면장애 … Read more