감정 루틴

“오늘 하루, 나 어떻게 지냈지?” 문득 잠자리에 누웠을 때 하루가 정리되지 않은 감정의 잔상으로 남아 있을 때가 있어요. 누구에겐 말 한 마디가, 누구에겐 무거운 마음이, 마치 옷걸이에 걸지 못한 옷처럼 하루 끝에 머물러 있죠. 저도 그랬어요. 피곤한 몸으로 이불에 들어가도, 하루를 ‘감정적으로’ 마무리하지 못하면 잠이 쉽게 오지 않더라고요. 그래서 저는 ‘감정 방정리 루틴’을 만들었어요. 하루를 … 더 읽기

비 오는 날이면 괜히 마음이 가라앉지 않으세요? 저는 유독 비 오는 날이면 생각이 많아지고, 괜히 외롭고 무기력해지더라고요. 처음엔 단순한 기분 탓이라고 넘겼는데, 어느 순간엔 그런 날이 너무 자주 찾아왔어요. 그러다 “내 감정을 챙기는 루틴도 필요하겠다”는 생각이 들었죠. 물리적인 건강만큼이나, 감정의 흐름을 살피는 것도 정말 중요하더라고요. 그래서 오늘은 그런 날들을 위해 제가 직접 실천하고 효과를 본 … 더 읽기