감정회복루틴

가끔은 누군가가 내 마음을 알아줬으면 싶죠. 그 누군가가 바로 ‘나 자신’일 수 있어요. “괜찮아, 오늘도 애썼어” 이 한 문장을 누가 아닌 내가 내게 건네줄 수 있다면, 그 하루는 조금 더 다정하게 마무리될 거예요. 오늘은 하루의 끝에서 나에게 편지를 써보는 감정 루틴을 소개해드릴게요. 저는 예전엔 감정을 말로 표현하는 게 어려웠어요. 그러다 어느 날, 편지를 쓰듯 내 … 더 읽기

과거 일이 자꾸 떠올라 감정이 무거운 날, 생각의 고리를 끊고 마음을 가볍게 만드는 감정 루틴을 소개합니다. 밤이 되면 더 선명해지는 과거의 장면들, 그때 하지 못한 말, 상처받았던 상황, 자꾸 떠오르지 않으세요? 저는 사소한 대화 하나에도 며칠씩 마음을 붙잡힌 적이 많았어요. 그럴수록 생각은 꼬리를 물고, 감정은 더 깊은 데로 가라앉더라고요. 오늘은 그런 생각의 고리를 살짝 끊어주는 … 더 읽기