감정폭발방지

감정이 폭발할 것 같은 순간, 나를 다스리고 진정시키는 루틴이 있다면 훨씬 덜 상처받을 수 있어요. 오늘은 분노, 억울함, 눈물 앞에서 스스로를 안심시키는 루틴을 소개합니다. “화가 난 게 아니라, 속상한 거야…” 이런 말, 해본 적 있으신가요? 저는 감정이 폭발하기 전의 그 순간을 가장 경계해요. 왜냐면 그때 말과 행동이 나를 포함한 모두에게 상처가 되기 때문