감정정리

과거 일이 자꾸 떠올라 감정이 무거운 날, 생각의 고리를 끊고 마음을 가볍게 만드는 감정 루틴을 소개합니다. 밤이 되면 더 선명해지는 과거의 장면들, 그때 하지 못한 말, 상처받았던 상황, 자꾸 떠오르지 않으세요? 저는 사소한 대화 하나에도 며칠씩 마음을 붙잡힌 적이 많았어요. 그럴수록 생각은 꼬리를 물고, 감정은 더 깊은 데로 가라앉더라고요. 오늘은 그런 생각의 고리를 살짝 끊어주는 … 더 읽기

요즘, 하루에도 몇 번씩 마음이 조급해지고 가슴이 답답해질 때가 있지 않으신가요? 저도 사소한 일에도 민감하게 반응하고, 밤이 되면 생각이 많아져 쉽게 잠들지 못했던 시기가 있었어요. 그때부터 저는 몸과 마음을 동시에 가라앉힐 수 있는 ‘일상 속 스트레스 완화 루틴’을 만들어 실천해보기 시작했어요. 물론 처음엔 조금 어색했지만, 하나하나 루틴으로 익숙해지면서 감정이 조금씩 차분해지는 걸 느꼈답니다. 오늘은 그런 … 더 읽기