감정일기

감정은 하루가 끝나면 자연스럽게 정리될 거라 믿었지만, 그렇지 않았어요. 남겨진 감정들은 잠든 뒤에도 내 마음을 계속 흔들곤 했죠. 그래서 저는 하루를 마무리할 때, “오늘을 영화처럼 편집해보는 루틴”을 만들었어요. 오늘은 그 특별한 감정 정리법을 함께 나눠볼게요. 어떤 날은 내가 주인공 같고, 어떤 날은 배경처럼 지나가기도 하죠. 하지만 어떤 장면이든 내 인생의 영화엔 다 의미가 있어요. 이 … 더 읽기

하루 동안 복잡하게 얽힌 감정들을 저녁 시간에 정리하는 루틴을 소개합니다. 감정 구조화 습관으로 평온한 하루 마무리를 도와드릴게요. “기분이 뒤죽박죽인데 왜 그런지는 모르겠어…” 저녁마다 이런 상태로 하루를 끝낸 적, 저도 많았어요. 슬픔, 짜증, 무기력, 눈물, 외로움이 뒤섞여 도대체 어디서부터 풀어야 할지 모를 때, 가장 효과적이었던 건 ‘감정 구조화 루틴’이었어요. 이건 감정을 억누르지 않고, 마치 책장을 정리하듯 … 더 읽기