감정식사

저녁마다 과식을 반복하게 되는 이유와 그것을 줄이기 위한 루틴 습관을 소개합니다. 몸과 마음 모두를 편안하게 만드는 저녁 전략을 확인해보세요. 저녁만 되면 배는 안 고픈데 괜히 뭔가를 먹게 되진 않으세요? 저도 “하루 고생했는데 이 정도는 괜찮지”라는 생각으로 시작된 과식이, 어느 순간 습관이 되어버렸더라고요. 그런데 이게 단순한 식욕 문제가 아니라, 하루의 감정 해소 방식이라는 걸 알게 되었을 … 더 읽기