감정루틴

과거 일이 자꾸 떠올라 감정이 무거운 날, 생각의 고리를 끊고 마음을 가볍게 만드는 감정 루틴을 소개합니다. 밤이 되면 더 선명해지는 과거의 장면들, 그때 하지 못한 말, 상처받았던 상황, 자꾸 떠오르지 않으세요? 저는 사소한 대화 하나에도 며칠씩 마음을 붙잡힌 적이 많았어요. 그럴수록 생각은 꼬리를 물고, 감정은 더 깊은 데로 가라앉더라고요. 오늘은 그런 생각의 고리를 살짝 끊어주는 … 더 읽기

이유 없이 가라앉는 날, 감정을 회복하고 마음을 돌보는 감정 루틴을 소개합니다. 혼자서도 실천할 수 있는 일상 감정 응급처치법. 혹시 저처럼 아무 이유 없이 기분이 가라앉는 날, 있으셨나요? 저는 그럴 때마다 하루 종일 머릿속이 뿌옇고, 누가 건드리지 않아도 눈물이 날 것 같았어요. 그런데 알게 됐어요. 이런 기분이 꼭 이유가 있을 필요는 없다는 걸요. 그래서 오늘은 그런 … 더 읽기