🧩 감정이 복잡할 때, 구조화하는 저녁 루틴
하루 동안 복잡하게 얽힌 감정들을 저녁 시간에 정리하는 루틴을 소개합니다. 감정 구조화 습관으로 평온한 하루 마무리를 도와드릴게요. “기분이 뒤죽박죽인데 왜 그런지는 모르겠어…” 저녁마다 이런 상태로 하루를 끝낸 적, 저도 많았어요. 슬픔, 짜증, 무기력, 눈물, 외로움이 뒤섞여 도대체 어디서부터 풀어야 할지 모를 때, 가장 효과적이었던 건 ‘감정 구조화 루틴’이었어요. 이건 감정을 억누르지 않고, 마치 책장을 정리하듯 … 더 읽기